1.Νιώθεις συχνά εξαντλημένος
2.Νιώθεις συχνά πως σε έχουν ματιάσει
3.Οι στόχοι που βάζεις δεν εκπληρώνονται
4.Έχεις ατυχήματα/αναποδιές
5.Αρρωσταίνεις συχνά
Όλα είναι ενέργεια,και όταν η ενέργεια γίνεται χαμηλοκραδασμική συντονιζόμαστε με γεγονότα αρνητικά. Τα συναισθήματά μας, οι σκέψεις μας ,η εστίασή μας , δημιουργούν ένα αποτέλεσμα στη εξωτερική μας πραγματικότητα.
Στην πραγματικότητα ανάλογα με το τι βιώνεις στο έξω , μπορείς να καταλάβεις εαν μέσα σου υπάρχει ροή ή εμπόδια.
Για να μπορέσεις να καταλάβεις τι έχει πάει λάθος χρειάζεται για αρχή να παρατηρήσεις τον εαυτό σου.
Μπορείς να κάνεις την παρακάτω άσκηση ενσυνειδητότητας.
Κάθισε σε μια αναπαυτική θέση , πάρε λίγα λεπτά να χαλαρώσεις ,και σε ένα τετράδιο κατέγραψε ποια είναι εκείνα τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις τελευταία ;
Παρακάτω θα βρεις μια λίστα αρνητικών συναισθημάτων που ίσως σου φανεί χρήσιμη:
Μοναξιά,ανασφάλεια,αστάθεια,αβεβαιότητα,φόβος,απόρριψη,ανάξιος, ανεπαρκής, αστήρικτος, αβοήθητος, ανήμπορος, ενοχή, αηδία, ντροπή, απελπισία, απόγνωση, μνησικακία, μίσος,ζήλια,οργή.
Τι είναι αυτό που βιώνεις και σε κάνει να αισθάνεσαι κάτι απο τα παραπάνω;
Εκμετάλλευση, έλεγχος, χειραγώγηση, απόρριψη, αδικία, υποτίμηση, κατηγορία, εξαναγκασμός,καταπίεση;
Από ποιον το βιώνεις ;
Είναι σημαντικό που μπορείς να αναγνωρίσεις τι είναι αυτό που σε επιβαρύνει ψυχολογικά ,γιατί αυτό επηρεάζει την ενέργεια σου, επομένως και την σωματική σου υγεία άλλα και την εξωτερική σου πραγματικότητα.
Πάμε τώρα μα δούμε τι μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου.
Σε πρώτο επίπεδο προσπάθησε να αποφύγεις την επαφή με τους ανθρώπους που σου πυροδοτούν ακόμα περισσότερο αυτό που σε πονά. Ωστόσο είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως το να τους αποφύγεις δεν λύνει το πρόβλημα , απλά κερδίζεις λίγο χρόνο ψυχικής ηρεμίας . Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο χρειάζεται να εργαστείς με το καθρέφτισμα ώστε να το απελευθερώσεις. Συνήθως όταν δεν το κάνουμε και απλά αποφεύγουμε το πρόβλημα ,αυτό επαναλαμβάνεται με άλλους ανθρώπους υπό άλλες συνθήκες.
Μια πολύ όμορφη πρακτική που μπορείς να κάνεις είναι να κάνεις έναν όμορφο διαλογισμό καθαρισμού των αρνητικών συναισθημάτων .
Παρακάτω θα βρεις την διαδικασία.
Κάθισε σε μια αναπαυτική θέση και κλείσε τα μάτια,χωρίς να βιάζεσαι,πάρε μερικές βαθιές εισπνοές μέχρι να νιώσεις το σώμα σου να χαλαρώνει.
Οραματίσου ένα όμορφο λευκό φως να έρχεται κοντά σου, είναι το φως της ψυχής σου. Δήλωσε ψυχή μου σου ζητώ έλα κοντά μου και βοήθησε με να αισθανθώ την παρουσία σου. Νιώσε ή δες το φως της ψυχής σου να σε περιβάλλει και να σε αγκαλιάζει τρυφερά. Νιώσε ή δες το φως της ψυχής σου να μπαίνει μέσα στην καρδιά σου και εκεί να αγκαλιάζει και να καθαρίζει κάθε αρνητικό συναίσθημα που κρατάς. Μείνε εκεί μέχρι να νιώσεις οτι ηρεμείς , δήλωσε “ ψυχή μου σου παραδίδω τον έλεγχο και σου ζητώ να καθαρίσεις το σώμα το μυαλό και την καρδιά μου απο ότι με εμποδίζει να ευθυγραμμιστώ μαζί σου’’ . Και καθώς το δηλώνεις μείνε εκεί και νιώσε ή δες την ψυχή σου να κάνει τους καθαρισμούς και τους συντονισμούς που χρειάζεται.
Όταν νιώσεις την διαδικασία να ολοκληρώνεται ευχαρίστησε την ψυχή σου και φέρε την προσοχή σου πίσω στο εδώ και τώρα. Με απαλότητα νιώσε ή δες τα πόδια σου να βγάζιυν ρίζες στη γη,νιώσε να πατάς σταθερά στη γη,πάρε μερικές βαθιές εισπνοές και άνοιξε τα μάτια σου.
Κατά την διάρκεια του διαλογισμού είναι φυσιολογικό να νιώσεις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματός σου,μούδιασμα,δακρυα,χασμουρητό,μυρμύγκιασμα,αίσθηση αγγίγματος.
Μια άλλη πρακτική που μπορείς να κάνεις κάθε φορά που αισθάνεσαι ενεργειακά βεβαρυμένος είναι οι αναπνοές.
- Εισπνοή από τη μύτη – 6 δευτερόλεπτα
Νιώσε την κοιλιά να φουσκώνει (όχι το στήθος). - Εκπνοή από το στόμα – 8 δευτερόλεπτα
Άφησε τον αέρα αργά, σαν να ξεφουσκώνεις.
Η εκπνοή είναι πιο μεγάλη από την εισπνοή — αυτό στέλνει μήνυμα ασφάλειας στο σώμα.
Επανάλαβε 8–10 φορές.
Κάτι ακόμα που μπορείς να κάνεις είναι να αλλάξεις το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις.
Απέφυγε το μαύρο.
Ένα άκομα τιπ που θα σε βοηθήσει να ανυψώσεις την ενέργειά σου είναι η ουδετερότητα,δηλαδή χρειάζεται να σταματήσεις να ΚΡΙΝΕΙΣ.
Η επίκριση μπορεί να “κατεβάσει” την ενέργειά σου άμεσα.
Όταν νιώθεις πως πάει να σου βγει επίκριση, αμέσως αντικατέστησε με την φράση: Όλα είναι αυτό που είναι.
Το ενεργειακό σου πεδίο δημιουργείται απο εσένα,από όσα σκέφτεσαι , νιώθεις , βιώνεις.. σκοπός δεν είναι να διορθώσεις κάτι αλλά να αγκαλιάσεις καθετί που μπορεί να αισθάνεσαι. Θεραπεία δεν σημαίνει αφαιρώ κάτι από εμένα , αντίθετα σημαίνει μου επιτρέπω να εμπεριέχω τα πάντα για να μπορώ να επιλέξω ποιος θέλω τελικά να είμαι.
Εύχομαι οι παραπάνω ασκήσεις να σε βοηθούν να αποκτήσεις μια ομορφότερη σχέση με το εαυτό σου και τα συναισθήματά σου.
Το ενεργειακό σου πεδίο δεν σου ζητά να το επιδιορθώσεις , σου ζητά μόνο να είσαι συνειδητός.
